HJEM
BLI MEDLEM
空手 - KARATE
DIGITAL DOJO
TRENINGSTIDER
OM OSS
KONTAKT OSS
LOGG INN
More
Oppvarming
Spill video
Spill video
00:43
Styrkeøvelse for beina
Sterke ben resulterer til sterkere og raskere spark! Ta i bruk disse øvelsene som en del av din oppvarming!
Spill video
Spill video
02:21
Mae-Geri og Mawashi-Geri
Bruk en stol, sengekanten eller et lavt bord for å øve på spark. Et eksempel brukt her er en stol!
Spill video
Spill video
00:57
Tren situps!
Sterke magemuskler er viktig for mange av øvelsene våre! Husk å ta situps som en del av oppvarmingen og viktigst av alt: ikke juks!
Spill video
Spill video
05:22
Oppvarming med Tatsi #1
Her går Tatsiana gjennom en oppvarmingsøvelse som har fokus på balanse, kondisjon, koordinasjon og styrke! Dette er en flott øvelse å starte med før du starter med basisteknikker, eller kata. Lykke til!
Spill video
Spill video
05:03
Oppvarming av ledd med Joachim #1
Her får du en super oppvarming hvis du skal jobbe en del med spark og slag! Denne oppvarmingen kan også kombineres med de andre oppvarmingsvideoene! Oslo Kampsportklubb 2020