Sterke ben resulterer til sterkere og raskere spark! Ta i bruk disse øvelsene som en del av din oppvarming!

Bruk en stol, sengekanten eller et lavt bord for å øve på spark. Et eksempel brukt her er en stol!

Sterke magemuskler er viktig for mange av øvelsene våre! Husk å ta situps som en del av oppvarmingen og viktigst av alt: ikke juks!

Her går Tatsiana gjennom en oppvarmingsøvelse som har fokus på balanse, kondisjon, koordinasjon og styrke! Dette er en flott øvelse å starte med før du starter med basisteknikker, eller kata. Lykke til!

Kort oppvarming for ledd med Joachim Oslo Kampsportklubb 2020