• HJEM

  • BLI MEDLEM

    • PRISER
  • 空手 - KARATE

    • KARATE FOR BARN
    • KARATE FOR VOKSNE
  • DIGITAL DOJO

  • TRENINGSTIDER

  • OM OSS

    • GRADERING
    • ÅRSMØTE
    • STYRET
    • VALGKOMITÉ
  • KONTAKT OSS

  • LOGG INN

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Grey Facebook Icon
    Oppvarming
    Styrkeøvelse for beina
    00:43

    Styrkeøvelse for beina

    Sterke ben resulterer til sterkere og raskere spark! Ta i bruk disse øvelsene som en del av din oppvarming!
    Mae-Geri og Mawashi-Geri
    02:21

    Mae-Geri og Mawashi-Geri

    Bruk en stol, sengekanten eller et lavt bord for å øve på spark. Et eksempel brukt her er en stol!
    Tren situps!
    00:57

    Tren situps!

    Sterke magemuskler er viktig for mange av øvelsene våre! Husk å ta situps som en del av oppvarmingen og viktigst av alt: ikke juks!
    Oppvarming med Tatsi #1
    05:22

    Oppvarming med Tatsi #1

    Her går Tatsiana gjennom en oppvarmingsøvelse som har fokus på balanse, kondisjon, koordinasjon og styrke! Dette er en flott øvelse å starte med før du starter med basisteknikker, eller kata. Lykke til!
    Oppvarming av ledd med Joachim #1
    05:03

    Oppvarming av ledd med Joachim #1

    Her får du en super oppvarming hvis du skal jobbe en del med spark og slag! Denne oppvarmingen kan også kombineres med de andre oppvarmingsvideoene! Oslo Kampsportklubb 2020

    © 2021 OSLO KAMPSPORTKLUBB