Sterke ben resulterer til sterkere og raskere spark! Ta i bruk disse øvelsene som en del av din oppvarming!

Bruk en stol, sengekanten eller et lavt bord for å øve på spark. Et eksempel brukt her er en stol!

Sterke magemuskler er viktig for mange av øvelsene våre! Husk å ta situps som en del av oppvarmingen og viktigst av alt: ikke juks!

Her går Tatsiana gjennom en oppvarmingsøvelse som har fokus på balanse, kondisjon, koordinasjon og styrke! Dette er en flott øvelse å starte med før du starter med basisteknikker, eller kata. Lykke til!

Her får du en super oppvarming hvis du skal jobbe en del med spark og slag! Denne oppvarmingen kan også kombineres med de andre oppvarmingsvideoene! Oslo Kampsportklubb 2020