top of page
HJEM
BLI MEDLEM
PRISER
空手 - KARATE
KARATE FOR BARN
KARATE FOR VOKSNE
DIGITAL DOJO
TRENINGSTIDER
OM OSS
GRADERING
ÅRSMØTE
STYRET
VALGKOMITÉ
KONTAKT OSS
LOGG INN
More
Use tab to navigate through the menu items.
Oppvarming
Spill video
Spill video
00:43
Styrkeøvelse for beina
Sterke ben resulterer til sterkere og raskere spark! Ta i bruk disse øvelsene som en del av din oppvarming!
Spill video
Spill video
02:21
Mae-Geri og Mawashi-Geri
Bruk en stol, sengekanten eller et lavt bord for å øve på spark. Et eksempel brukt her er en stol!
Spill video
Spill video
00:57
Tren situps!
Sterke magemuskler er viktig for mange av øvelsene våre! Husk å ta situps som en del av oppvarmingen og viktigst av alt: ikke juks!
Spill video
Spill video
05:22
Oppvarming med Tatsi #1
Her går Tatsiana gjennom en oppvarmingsøvelse som har fokus på balanse, kondisjon, koordinasjon og styrke! Dette er en flott øvelse å starte med før du starter med basisteknikker, eller kata. Lykke til!
Spill video
Spill video
05:03
Oppvarming av ledd med Joachim #1
Her får du en super oppvarming hvis du skal jobbe en del med spark og slag! Denne oppvarmingen kan også kombineres med de andre oppvarmingsvideoene! Oslo Kampsportklubb 2020
bottom of page